93% מהתקשורת האנושית איננה מילולית!

למעשה, התקשורת מורכבת מ:
56%  שפת גוף
37%  טון דיבור
רק 7% מלל
המשמעות : 93% ממה שאתם אומרים לא יוצא לכם מהפה!

הריקוד קיים איתנו עוד לפני שההיסטוריה נכתבה – בני אדם רקדו סביב המדורה

בין שעבור הנאה אישית ובין שבטקסים כאלה ואחרים

וכיום זהו סגנון אומנות שעדיין מרתק רבים ללא הבדל של גזע   גיל או מין

אפילו אלו שטוענים שהם “לא אוהבים לרקוד” יכולים למצוא את עצמם נהנים מפיזוז קליל

ברחבת ריקודים ואם אי פעם שקלתם להתחיל לרקוד בצורה מקצועית יותר

 יש לנו כמה דברים לספר לכם שיחזקו אצלכם עוד יותר את הרצון לעשות זאת

 שיטת לוסקי היא שיטה חינוכית טיפולית אינטגרטיבית, ערכית מובילה.
שיטת לוסקי מטפלת במחלות, תקלות, קושי, בעיות וכאב,
על ידי אימון ושינוי ערכי חיים באמצעות תרופות לוסקי.
כאשר הגישה לחיים משתנה, האמונה משתנה. כאשר האמונה משתנה, ערכי החיים משתנים. כאשר ערכי החיים משתנים, המציאות משתנה.
על פי לוסקי לכל אדם יש 32 אינטליגנציות בפרופיל ייחודי,
באמצעותם הוא מבין את העולם, ובאמצעותם הוא יוצר מציאות.
את האינטליגנציות ניתן לאמן ולרפא כמו שריר על פי הרצון החופשי.

העולם על פי שיטת לוסקי מחולק לשלושים ושתיים נתיבות, כל נתיב מכיל מגוון משתנים התואמים את תדר הנתיב.טיפול באחד המשתנים בנתיב ישפיע לטובה על כל יתר המשתנים באותו נתיב. כל המשתנים התואמים את תדר הנתיב, מסמלים את הפוטנציאל האנושי של הנתיב והוא נקרא אינטליגנציה או בשפת ספר היצירה
” נתיבות פליאות חוכמה” את האינטליגנציות ניתן לתקן, לתחזק, ולשכלל כמו שריר על פי הרצון החופשי.
טיפול בשיטת לוסקי מתבצע באמצעות “תרופות לוסקי” שהן פעולות אנושיות פשוטות מכוונות לקבלה או נתינה, כגון: חיבוק, שינה, מקלחת, הליכה, חיוך, צחוק, שתייה, טיול, קניות, רחצה בים.
וכן באמצעות טכניקות טיפוליות בהתאמה לרובד בו נמצאת הבעיה ולאופי המטופל, כגון: עיסוי, הילינג, דיקור על פי עץ חיים, פרחי באך, צמחי מרפא, פסיכותרפיה, אמנויות, חלומות, פסיכודרמה,מדיטציה, דמיון מודרך, כירולוגיה, קלפי יצירה קבליים, שיר, סיפור, תהליך, מסע חוויה, תזונה,מבחני אינטליגנציה.
שיטת לוסקי היא פיתוח חדשני ומעשי של ספר יצירה לכלל שיטה חינוכית, טיפולית משולבת פסיכותרפיה הוליסטית רוחנית ל איזון גוף נפש, דרך 32 האינטליגנציות בשילוב אמנויות.
שיטת לוסקי היא תבנית להכלה, קישור, חיבור ושילוב טכניקות הטיפול והתרפיות השונות בעולם הרפואה על כל גווניה, ליצירת רפואה משולבת שלמה.

היתרונות שהריקוד מספק לגוף ולנפש שלכם

משפר את בריאות הלב ריקוד ממריץ את הלב

  ולמעשה אפילו אם אינכם הולכים לחדר הכושר

  מספיק שתרקדו 2-3 פעמים בשבוע למשך שעה כדי שתראו תוצאות דומות לזה של אימון גופני

כל סגנונות הריקוד טובים כאימון קרדיו

  מאחר שהלב מתאמץ הרבה בזמן שהוא שולח לשרירים חמצן כשהם מנסים לבצע מהלכי ריקוד כאלה ואחרים

משפר את שיווי המשקל והכוח אחת הסיבות לכך שריקוד הוא פעילות גופנית מושלמת לחיזוק הגוף היא העובדה שהוא גורם לנו לנוע בשלל דרכים שמאמצות את השרירים לכל כיוון אפשרי

תנועות שאנחנו עושים באופן יומיומי

  כמו הליכה

  עלייה או ירידה במדרגות

  ואפילו אימונים נפוצים כמו ריצה על הליכון או שימוש באופני כושר

  לא גורמים לנו לסובב את גופנו ולנוע לכיוונים שונים שהם לא “קדימה”

 ריקוד לעומת זאת מחזק את כל השרירים בלי להשאיר אף אחד מהם לא פעיל

  וזה עוזר במיוחד לשפר את שיווי המשקל

 פעילות גופנית עדינה לגוף סוגים רבים ושונים של ריקודים

  כמו ריקודים סלוניים למשל

  מתאימים לאנשים שסובלים ממגבלות מסוימות בשל בעיות בריאותיות כאלה ואחרות

 אם אתם חוששים מהמאמץ שכלול בריקוד שבחרתם

  תוכלו להיוועץ עם רופא לפני שתתחילו לעסוק בו

  ומורה הריקודים יוכל לעזור לכם לבצע שינויים שתצטרכו בתוכנית הריקוד שלכם על פי המלצות הרופא

משפר את התפקוד הקוגניטיבי אם אתם עדיין מחפשים סיבה להתחיל לרקוד

  מחקרים רבים כבר הראו עד כמה שהפעילות הזו יכולה לחזק לא רק את הגוף  אלא גם את המוח ומשפרת את היכולת שלכם לחשוב בצלילות ככל שגילכם עולה

  במספר מחקרים שנערכו בארה”ב נמצא שהאזורים במוחנו ששולטים בזיכרון ויכולות כמו תכנון וארגון עובדים ביעילות רבה יותר בזכות פעילות גופנית כמו ריקוד ובניגוד לסגנונות אחרים של אימונים גופניים. הריקוד עוזר לשפר את שיווי המשקל לא רק בגלל חיזוק השרירים

אלא גם בזכות היכולת של המוח להאזין לקצב ולהתאים את תנועת הגוף אליו

מאתגר את המוח אם ניסיתם פעם לרקוד סטפס

אתם יודעים בדיוק עד כמה ריקוד יכול להיות מאתגר עבור המוח/

 כשרוקדים המוח צריך להתרכז בשינוי תנועות הגוף על ידי זכירת דפוסים שהתאמנתם עליהם

  וככל שאתם רוקדים יותר כך אתם משתפרים אך עד שתגיעו לרמה של אלופים – המוח שלכם יפעל ללא הפסקה יחד עם הגוף בזמן שאתם רוקדים יכול להוות פעילות חברתית בעוד שבחדר הכושר אנחנו בדרך כלל מעדיפים להתאמן בלי שיסתכלו עלינו או אפילו שידברו איתנו

  יש תחושה אחרת ונפלאה בריקוד

 אפשר ללכת לחוג ריקודים עם בן או בת הזוג או אפילו עם כמה חברים

  ואפשר אפילו להצטרף לריקודים ביחד עם הילדים – אין מגבלה של גיל

 זוהי פעילות חברתית נהדרת שיכולה לחזק קשרים וליהנות יחדיו בדרך נפלאה

 משפר את מצב הרוח ריקוד הוא אומנות בתנועה

  והעיסוק בו מאפשר למוח להשתחרר מלחצים וחרדות ופשוט ליהנות מהרגע

 כשעוסקים בפעילות שכזו אפילו למשך חצי שעה ביום

הבריאות הנפשית מתחזקת

רמת הלחץ יורדת ומופיעים פחות תסמינים שקשורים לחרדה ולדיכאון

הריקוד עוזר לחזק את הביטחון העצמי

וההשפעה הזו נשארת גם אחרי שמפסיקים לרקוד וחוזרים לשגרה

מספק שלל יתרונות לילדים תנועה לפי קצב היא דבר טבעי לילדים

לכן רבים מהם אוהבים לרקוד וזה מאפשר להם לשחרר אנרגיה בדרך נפלאה ובטוחה שגם מספקת להם דרך ייחודית לבטא את עצמם

תוצאת המחקר מראה שאם נרקוד כרפואה מונעת נמנע ממחלות

מחולות למניעת מחלות.

עבור רבים, ריקוד הוא תשוקה, מקצוע ואפילו דרך חיים. זה משהו שאנו עשויים אפילו “לאכול, לישון ולנשום”. אין זה מפתיע שלריקוד יש יתרונות בריאותיים רבים; זה יכול להפחית מתח, לשפר את הגמישות, לשפר את הקואורדינציה, וכן, אפילו להפוך אותנו לחכמים יותר. מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שישנה צורה נישה של פסיכותרפיה שמשתמשת בתנועה, מרכיב הליבה של המחול, כדי לרפא ולשלב את המוח, הגוף והנשמה. טיפול בריקוד/תנועה או, במקומות מסוימים בעולם, פסיכותרפיה של תנועת ריקודים, קיים מאז החלק המוקדם של המחצית השנייה של המאה הקודמת. אז אם זה קיים כבר למעלה מ -50 שנה, מדוע כל כך מעט ידוע על חלופה מועילה זו לטיפול בדיבור?

מהו טיפול בריקוד/תנועה?

 על פי נתוני האגודה האמריקאית לטיפול במחול, “טיפול בריקוד/תנועה הוא שימוש פסיכותרפויטי בתנועה לקידום אינטגרציה רגשית, חברתית, קוגניטיבית ופיזית של האדם”. זהו טיפול באומנות יוצרת שמשתמש בתנועה ולעתים קרובות בעיבוד מילולי כדי להתבונן, להעריך ולהתערב בבריאותו הכללית של האדם. הוא מתאפשר על ידי קלינאי ברמת מאסטר עם תואר ספציפי בטיפול בריקוד/תנועה. טיפול בריקוד/בתנועה משתמש בשפת גוף ותקשורת לא-מילולית, איכות פרימיטיבית מולדת הטבועה בכל יצור חי, כדי לאמת ולתמוך בקיומו של הפרט ולהקל על שינוי וצמיחה. ד”ר אלברט מהראביאן, מחבר ההודעות השקטות, ערכו מספר מחקרים בנושא תקשורת לא מילולית. הוא הגיע למסקנה ששבעה אחוזים מכל מסר מועברים באמצעות מילים, 38 אחוזים באמצעות אלמנטים ווקאליים מסוימים ו -55 אחוזים באמצעות אלמנטים לא מילוליים (הבעות פנים, מחוות, יציבה וכו ‘). אם אתה חושב שמעל מחצית ממה שאנו “אומרים” אינו מילולי, האם לא יהיה זה הגיוני לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכול להתמודד עם זה?

טיפול בריקוד לעומת מחול: מה ההבדל?

מחול הוא צורה של אמנות פרפורמנס המורכבת בדרך כלל מרצפי תנועה מסוגננים או כוריאוגרפיים. מדובר בביטוי, אסתטיקה, ולעתים קרובות פיזיות ומיומנות. טיפול בריקוד/תנועה הוא בראש ובראשונה סוג של פסיכותרפיה, בהנחיית קלינאי ברמת מאסטר המשתמשת בתנועה, מרכיב של ריקוד, כדי לסייע באתגרים רגשיים והתנהגותיים. בטיפול במחול/תנועה, ה”ריקוד “מגיע מהפרט, ולא מהמטפל, כביטוי אורגני של העצמי. אחת האחריות של המטפל היא לתמוך ולאמת את קיומו של אותו אדם באמצעות תנועות עדים ואף שיקוף המתעוררות במערכת היחסים הטיפולית.

אינך חייב להיות רקדן או בעל מיומנות ריקוד כלשהי כדי להשתתף או ליהנות מטיפול בריקוד/תנועה.

האם זה דורש ניסיון או מיומנות בריקוד?

טיפול בריקוד/בתנועה משתמש בשפת גוף ותקשורת לא-מילולית, איכות פרימיטיבית מולדת הטבועה בכל יצור חי, כדי לאמת ולתמוך בקיומו של הפרט ולהקל על שינוי וצמיחה.

מרתה גרהאם אמרה, “תנועה לעולם לא משקרת. זהו ברומטר המספר את מצב מזג האוויר של הנשמה לכל מי שיכול לקרוא אותו. “

הדרישות היחידות לטיפול בריקוד/תנועה הן פעימות לב, נשימה ונכונות לחקור את העצמי.

איך נראה מפגש?

מפגשי טיפול בריקוד/תנועה יכולים להיראות כמו מפגש טיפולי דיבור ומשתנים מאוד בהתאם לאדם. לעתים קרובות זה תלוי במטופל עד כמה התנועה גדולה או עד כמה היא יכולה להיות מפנקת. הוא יכול לשלב תרגילי נשימה, מדיטציה, מיינדפולנס, מתיחות וכן, ריקוד, בנוסף לעיבוד מילולי. ניתן לעשות זאת בנפרד, כזוג, או אפילו בקבוצה. הפגישות מתקיימות בבתי חולים, בתי אבות, מרכזי יום, בתי ספר, אולפנים, בתים ומשרדים ברחבי העולם. זהו טיפול הוליסטי המבוסס על גוף שניתן לבצע בעמידה, בישיבה או אפילו ליד מיטתו של אדם.

שרה נאבקה על בסיס יומיומי עם חרדה משתקת, וגרמה לבעיות עיכול, סחרחורת והתקפי פאניקה. עם כניסתה לפגישה הטיפולית, שרה ציינה כי היום היה יום קשה במיוחד וחרדתה הייתה 9 מתוך 10. מטפלת זו הזמינה את שרה לזהות היכן בגופה היא מרגישה את החרדה שלה. כשהניחה את ידה על בטנה, המטפל הזה הזמין אותה לזהות את הקצב ואת העוצמה של החרדה. שרה החלה לשפשף במרץ את בטנה במעגלים עזים קטנים. מטפלת זו עודדה את שרה להזיז את הקצב לחלקים שונים של גופה תוך התמקדות בנשימתה. תנועתה של שרה החלה להשתנות לתנועת עיסוי עדינה לאורך זרועותיה. כתפיה נרגעו כשהיא נאנחת אנחת רווחה.

מהם היתרונות של טיפול בריקוד/תנועה?

טיפול בריקוד/תנועה יכול להועיל לאנשים בכל הגילאים, היכולות ונסיבות החיים מכיוון שהוא תומך באדם ברמת הגוף שבה הוא נמצא באותו רגע בזמן ספציפי. לטיפול בריקוד/תנועה יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים יעילים קלינית בשיפור דימוי הגוף, הערכה עצמית, מיקוד, קשב, כישורי תקשורת ומודעות עצמית. הוכח כי הוא מפחית מתח, פחדים וחרדות, כמו גם מפחית תחושות של בידוד, מתח גוף, כאבים כרוניים ודיכאון. בנוסף, הוא יכול לשפר את תפקוד מערכות הדם והנשימה בגוף. הוא שימש עם אנשים המתמודדים עם, אך לא רק, מחלת אלצהיימר, אוטיזם, ADHD, סרטן, כאבים כרוניים, דיכאון, דמנציה, מחלות נפש, הפרעות במצב הרוח והחרדה, הפרעות תנועה, הפרעות בעיבוד חושי, טראומה,ואפילו מניעת אלימות. טיפול בריקוד/תנועה מאפשר לאדם לחקור זהות ברמה הסלולרית, הוא מאפשר לאדם לשבת במשהו שעשוי להיות פחות נוח, ומאפשר ביטוי למה שלרוב עמוק מדי למילים.

מאת אריקה הורנטל, מטפלת במחול/תנועה, טיפול ריקודי שיקגו.

אריקה הורנטל הינה יועצת קלינית מקצועית ומטפלת מוסמכת במחול/תנועה הממוקמת בשיקגו, אילינוי. היא קיבלה תואר שני בטיפול וייעוץ במחול/תנועה מטעם קולומביה קולג ‘שיקגו ותואר ראשון בפסיכולוגיה מאוניברסיטת אילינוי שמפיין-אורבנה. אריקה היא המייסדת והמנכ”לית של שיקגו דאנס תרפיה, שיטת הטיפול והייעוץ המובילים במחול בשיקגו, אילינוי. כפסיכותרפיסטית ממוקדת גוף, אריקה מסייעת ללקוחות בכל הגילאים והיכולות לרתום את כוחו של הקשר בין גוף לנפש ליצור מודעות והבנה רבה יותר של בריאות רגשית ונפשית. למידע נוסף, בקר באתר  www.chicagodancetherapy.com .

 תורם לשכל,

האם ריקוד טוב למוח?

 ריקוד הוא צורה של אמנות ביצוע שבה הגוף נע בצורה קצבית, בדרך כלל להביע רגשות או רעיונות. הריקוד הראה יתרונות בריאותיים רבים, כולל הגברת כוח המוח ותפקודו.

ריקוד יכול לספק יתרונות פיזיים שונים. קרדיט תמונה: goodluz / Shutterstock

אילו יתרונות יש לריקוד למוח?

ריקוד מפחית תסמיני דיכאון

ריקוד יכול לספק יתרונות פיזיים שונים אך כעת, מחקרים מראים תוצאות מבטיחות שהוא יכול להועיל גם לנפש, עם עדויות הולכות וגדלות המעידות על כך שריקוד טוב לבריאות הנפש.

דיכאון הוא מחלת נפש מושבתת, כפי שמעידים תחושות עצב, בעיות בויסות רגשות ואובדן עניין או הנאה בפעילויות מהנות בדרך כלל. דיכאון משפיע על יותר מ -350 מיליון אנשים ברחבי העולם. כיום, הטיפול הנפוץ והיעיל ביותר בדיכאון הוא טיפול תרופתי בשילוב ייעוץ ופסיכותרפיה.

במחקר, החוקרים בדקו האם ריקוד הוא טיפול טיפולי טוב בדיכאון . ריקוד מתמקד בתנועת הגוף וביטוי רגשי, המסייע להקל על תסמיני הדיכאון. יחד עם זאת, הוא עוזר להפחית את רמות הדיכאון כפי שמוצג על ידי אמצעים פסיכומטרים.

ריקוד תומך בתפקודי מוח מוטוריים, רגשיים ואינטלקטואליים

טיפול במחול/בתנועה (DMT), המכונה גם פסיכותרפיה בתנועה, הוא השימוש הפסיכותרפויטי בתנועות הגוף לשמירה ושיפור היכולות האינטלקטואליות, המוטוריות והרגשיות של הגוף.

DMT מבוסס על התפיסה שתנועה היא שפה, תנועה יכולה להיות תקשורתית ואקספרסיבית, תנועה יכולה להיות גם כלי הערכה וגם דרך התערבות ראשונית, והנפש, הגוף והרוח קשורים זה בזה. יתר על כן, מטפלים בתנועת ריקוד יכולים להסתכל על תנועות האדם כדי להעריך ולהתערב, ובכך לאפשר לו לתרום לטיפול בבעיות בריאות הנפש.

כמו כן נמצא כי ל- DMT השפעה חיובית על ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדים. ריקוד יכול להשתמש ברוחניות, אינטליגנציה, ספונטניות וגילוי בזמן שהגוף מייצר תנועות, שהיא צורה של אמנות. טיפול בריקוד יכול ליצור סביבה טובה להתפתחות קוגניטיבית.

ריקוד כטיפול: נטליה דונג ב- TEDxStanford

ריקוד מחזק את הזיכרון

ריקוד משפר את תפקוד המוח ומגביר את הזיכרון. מספר מחקרים הראו כי ריקוד קשור לסיכון מופחת לדמנציה. במחקר שנערך על ידי חוקרים במכללת הרפואה של אלברט איינשטיין, הם מצאו כי ריקוד קשור לסיכון מופחת של 76% לדמנציה בקרב המשתתפים.

מחקר נוסף שפורסם על Frontiers in Aging Neuroscience מראה כי ריקוד משפר את בריאות המוח. ריקוד משפר את אחד התחומים הקוגניטיביים, שהם זיכרון מרחבי.

המחקר גם מציע ששמירה על אורח חיים פעיל עד גיל מבוגר יכולה לשמר יכולות מוטוריות, קוגניטיביות ותפיסתיות.

ריקוד מעורר גורמי גדילה עצביים

לריקוד יש השפעות חיוביות רבות על המוח. הכוח המניע מאחורי עיכוב ההזדקנות שלו מתייחס ליכולתו לעורר גורמי גדילה עצביים. גורמי גדילת עצבים הם חלבונים החשובים לשמירה על בריאות הנוירון החושי.

במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience & Biobehavioral Reviews , החוקרים הגיעו למסקנה כי ריקוד יכול להגביר את הקישוריות בין שתי ההמיספרות המוחיות, ותרגול ריקוד ארוך טווח משפיע לטובה על פעילות המוח. כל אלה קשורים לנוירופלסטיות, ליכולת המוח ליצור קשרים עצביים חדשים לשינוי והתאמה.

השילוב של פעילות גופנית והעשרה חושית במהלך ריקוד יכול לשפר את הנוירופלסטיות. מכאן שריקוד יכול לשמש התערבות למחלות נוירולוגיות רבות, כמו שבץ, מחלת פרקינסון ושיתוק מוחין.  

חיזוק הלב שלך
מבוגרים שרקדו באופן קבוע היו בסיכון נמוך ב -46% למות ממחלות לב מאלה שרקדו רק לעתים רחוקות או מעולם לא, רק דיווחו על מחקר של American Journal of Preventive Medicine .

שיפור הכוח, הגמישות והזריזות
ריקוד היא פעילות גופנית רבת פנים, המאפשרת למבוגרים מבוגרים לשפר משמעותית את כוחם האירובי, סיבולת שרירי הגוף התחתון, שיווי משקל, זריזות והליכה,* על פי מחקר Journal of Aging and Physical Activity .

שמור על חדות נפשית
ריקוד באופן קבוע יכול לעזור לשמר או לשפר את הקוגניציה בקרב מבוגרים בריאים,* דיווח מחקר של Journal of Cognitive Enhancement . הגירוי הרב חושי, האינטראקציה החברתית ולמידת רצפי התנועה מחזקים את בריאות המוח.*

מניעת נפילות
פעילויות המבוססות על ריקודים, כגון ריקודי עם , ריקודים סלוניים וטאי צ’י, הפחתה של 31% והסיכון לירידה של 37% בקרב מבוגרים*, דיווח מחקר JAMA Network Open בשנת 2020 . אימון איזון מריקודים מסייע לאדם להגיב מהר יותר כדי למנוע נפילה כאשר מאבד שליטה בזמן הליכה.*

ריקוד הבלוז
ריקוד אירובי, ריקודים סלוניים, ריקודים חברתיים, טנגו וטיפול בתנועות ריקוד היו יעילים בשיפור מצב הרוח והורדת דיכאון בקרב מבוגרים החיים בקהילות פרישה או לבד בביתם,* על פי מחקר של Journal of Recreation Recreation .

התחבר ועסק חברתית
בריקודי ריבוע מצאו חיוניות חדשה ברשת במהלך המגיפה כשהמועדונים החלו לארגן ריקודי וירטואליים בזום, שם זוגות או רקדני סולו יכולים להתחבר ולרקוד עם אחרים,* אומרת אוניברסיטת קלגרי. בדוק סגנונות שונים של שיעורי ריקוד לגמלאים מקוונים מאולם אירועים ובלט ועד סלסה, ריקודי ליין וג’אזרקייז.

הקלה על כאבים כרוניים
טיפול מבוסס ריקודים הוביל להפחתה משמעותית בכאבים בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה,* דיווח מחקר מבוסס עדויות על רפואה משלימה ואלטרנטיבית . למבוגרים יותר עם דלקת פרקים היו פחות כאבי ברכיים וירכיים, והם יכלו ללכת מהר יותר לאחר שיעורים רגילים של ריקוד של 45 דקות,* על פי אחיות גריאטרית .

Chartwell Retirement Residences מציע שיעור תנועה בשם Rhythm ‘n’ Moves, כמו גם הזדמנויות כושר וריקוד בטוחות יותר באמצעות תכנות העשרת החיים שלנו LiveNow . למידע נוסף באתר chartwell.com.

ריקוד #   1   השיר  אל החופש

אינטליגנציה ראשית: א – רצון חופשי

 היכולת להבחין שהעולם הוא מרחב ריק שמתמלא ברצון חופשי. אשת השמש השוקעת

מלמדת לחפש אחר האמת הפנימית ולהיות ברצון חופשי. רק כך אפשר להראות את מתנותינו לעולם, להוציא את האמיתות לאור ולחלוק את ההוויה של הרצון החופשי .
קבלה ונתינה הן שתי דרכים מקודשות למציאת האיזון

אל החופש

 https://www.youtube.com/watch?v=05zjfEZ4YGA&t=24s

 כאב חיפוש חופש ואהבה

אל החופש

דקלון
מילים: אברהם לוי
לחן: יואב ארבלי
קיים ביצוע נוסף לשיר זה

מעונה היא נפשי מני סער

ריקוד #   2 אינט’  מ רצון לתת   

אינטליגנציה ראשית: מ – רצון לתת

 מחפש לתת

 מחפש את הדרך

 דרך השיר מחפש דרך לתת

מחפש את הדרך

ריקוד #   3  השיר  :  –  אנא בכח

אינטליגנציה ראשית: ש – רצון לקבל

 היכולת להגדיר את מידת כוח הרצון לקבל לעצמך ואת כיוונו שומרת החוכמה
  הרחבה של הקיבולת להתקבל ולקבל מתוך חוסר. ללמוד לקבל כדי שיהיה מאיפה לתת.
ללמוד לקבל את עצמי
להתפתח מתוך כבוד ולא מתוך מלחמה ,מתוך הרמוניה .

אנא בכח

ריקוד #    4  השיר   קטנתי

אינטליגנציה ראשית: ב – חוכמה

דבש: דיאלוג במקום שיפוט

אל תנסה לשנות את האחר שנה את יחסך

היכולת לתזמן פעולה – היכן, מתי, עם מי, כמה ואיך שומרת החוכמה
  כיצד לכבד את האמת ולראות בכל דבר את החוכמה והידע הקדום
מגינה על המסורות המקודשות.
“הזכירה” ואומנות הזיכרון.
מלמדת כיצד להבין את החוכמה שבכל יצור חי ואת המשימות המוטלות עליו. כיצד להיות בתזמון עם היקום

קטנתי

ריקוד #   5  השיר  :  –  עכשיו התור לאהבה

אינטליגנציה ראשית: ג – עושר

היכולת להבין שהרבה או מעט אינם משפיעים על השמחה שלך אוהבת את כל הדברים
  מלמדת כיצד לאהוב את כל המרכיבים של חיינו , כיצד ליהנות ולשמוח להיות בשמחה.
https://www.youtube.com/watch?v=Y1nY3k-HuOE
עכשיו התור לאהבה
עוזי חיטמן
מילים: עוזי חיטמן לחן: עוזי חיטמן
בראשית פרק ב
יש שאלות שהתשובה עליהן נראית ברגע הראשון כל כך פשוטה עד שהן נראות מיותרות. אבל כששואלים אותן שוב, פתאום השאלה פותחת עולמות. כזו היא אולי השאלה של עוזי חיטמן – “למה בעצם נוצרנו אדם וחווה”?

ריקוד #   6  השיר  אל תשליכיני

 אינטליגנציה ראשית: ד – זרע

היכולת לשים מניע וכוונה נכונה כזרע ממנו צומחת התוצאה. אשת השמש השוקעת
  כיצד לזרוע את הזרע
כיצד לחיות את האמת. כיצד לעשות שימוש נכון בחזיונותינו , ברצונותינו וכיצד לדאוג לדורות העתיד. כיצד להתכונן למחר באמצעות תכנון היום ויצירת מטרות והשגתן. ללמוד איך לדאוג לשבע דורות קדימה, צריך ללמוד איך לשמר את המשאבים ולא לצרוך יתר על המידה כדי שלא יחסר בעתיד.
https://www.youtube.com/watch?v=rI5vY_BBT54
אל תשליכני
שימי תבורי ואביהו מדינה
מילים: מתוך תהלים לחן: אביהו מדינה
תהלים פרק עה
דוד המלך בורח מהאיום על ממלכתו. אבל הפעם האיום הוא אולי הקשה מכולם, מי שמאיים על דוד המלך הוא אבשלום בנו. אבשלום המתוחכם מכין ומתכנן את המרד באביו בכמה שלבים: ראשית הוא מסמן את עצמו כמלך וזאת על ידי שימוש בספינים הממתגים אותו כראוי למלוכה. הוא ממתג את עצמו באמצעות מרכבה וסוסים ו-50 איש שרצים לפני המרכבה.

ריקוד #   7  השיר  רואים רחוק רואים שקוף

000

אינטליגנציה ראשית: כ – חיים

היכולת לחולל שינוי פנימי. להיות בתנועה ולהעביר הלאה המהללת
  כיצד לחגוג בשמחה כל ניצחון בחיים, כיצד להשתמש בגישות הנכונות כדי ליצור שינוי קסם באני שלנו, כיצד להכיר תודה. להיות ברצון טוב ולשחרר את השפע ,שומרת השפע
כיצד להכיר תודה על האמת
https://www.youtube.com/watch?v=X2zyw_eUzx4
רואים רחוק רואים שקוף
שמוליק קראוס ואילן וירצברג
מילים: יענקל’ה רוטבליטלחן: שמוליק קראוס
דברים פרק לד
בפרק האחרון של ספר דברים, עולה משה מערבות מואב אל ראש פסגת הר נבו, מול יריחו. האל מראה למשה את הארץ המובטחת, ולא ראייה חטופה, אלא ראייה המציגה מחוז מחוז, איזור איזור. מהנגב ועד הצפון, מהקרוב ועד ה”ים האחרון”. רגע לפני מותו…

000

ריקוד #   8  השיר  מחר

000

אינטליגנציה ראשית: פ – ממשלה

היכולת לשחרר את עצמך מיהירות, ידענות, צדקנות, ושחצנות שוקלת האמת
  לא לעסוק בחולשות אלא בחוזקות, לא להיות בשפיטה אלא בנתינה וחמלה. להשתחרר מביקורתיות,
כל דבר יש לו סיבה = תוצאה
ביטול השקרים וההונאה
שחרור מידענות ומיהירות
מחר
נעמי שמר
מילים: נעמי שמר לחן: נעמי שמר
ישעיה פרק ב
אפשר לראות את ישעיהו הנביא כנביא הדיפלומטיה האזורית. למרות שפעל בממלכת יהודה בתקופת בית ראשון, ישעיהו מדבר רבות וארוכות בנבואותיו על שלל עמי האיזור של התקופה, ובעיקר מנבא את חורבנן ואת תקומת ישראל. האם עשה זאת כדי לעודד ולרומם את רוח העם בתקופות קשות או שהתנבא ישירות אל מול עמי האזור כדי לשנות את דרכם?

 

ריקוד #   9  השיר  :  –  תן לי מנגינה

אינטליגנציה ראשית:   ר – שלום

 היכולת להכיל אותך ואחרים כדי ליצור שלם ושלמות משוחחת עם קרובים
( צבע כתום) הכלת השונה ואת האחר , לימוד האמת, כיבוד האחר ואת כל הקרובים. לכבד ולקבל את עצמך להיות בשלום פנימי. ללמוד לקבל כל חלק וחלק שבתוכנו רק כך נוכל להיות בשלום פנימי.

תן לי מנגינה

הדג נחש ואברהם טל

מילים: הדג נחש, שאנן סטריט, גיא מר ואברהם טל לחן: הדג נחש ואברהם טל

ישעיה פרק נא

אחד הדברים המפתיעים בנבואותיו של הנביא ישעיהו קשור לדרך שבה הוא בחר להתנגד לפולחן העבודה הזרה שהיה נפוץ בתקופתו. באותה עת היה מקובל שעצם הקרבת הקורבנות לאלילי העבודה הזרה, מכפר על כל החטאים שהאדם עשה.

ריקוד #   10  השיר  יהיה לנו טוב

אינטליגנציה ראשית: ת – חן

היכולת להעלות את ההתרחשויות למודעות עצמית ולגלות אותך אישה ההולכת זקופה
 אחראית על שמירת היופי והחן בכל הדברים , שומרת על היופי הפנימי והחוזק הפנימי תוך מודעות גלוי עצמי

https://www.youtube.com/watch?v=vyw2ENZVD9g
יהיה לנו טו
ישעיה פרק יא
הנביא ישעיהו עסק באחרית הימים בנבואותיו. את העידן הזה תאר ישעיהו כעידן שבו כל בני האדם יגורו אחד עם השני באחווה דרך הדימוי היפיפה – “וְגָר זְאֵב עִם כֶּבֶשׂ וְנָמֵר עִם גְּדִי יִרְבָּץ” (ישעיהו יא, ו). באחרית הימים החיות הטורפות לשעבר יוכלו לדור בשלווה עם החיות שפעם נמלטו מפניהם.

ריקוד #   11  השיר  הלוואי עלי

אינטליגנציה ראשית: 1 – אור

היכולת להיות בוודאות שהכול בא מצד האור, הכול אור
משוחחת עם קרובים
  מייצגת את אש אהבת אלוהים , ניצוץ האלוהי – אור
התחברות לתדר של אנרגית אש האלוהי. מדברת על שיח בין מערכות יחסים בין מערכות יחסים ואיך לראות בכל אחד את האור האלוהי שלו. כיצד ללמוד את האמת

Halevai Alai – הלוואי עלי – ריקוד

https://www.youtube.com/watch?v=OOg0ua9Yrrg
מלכים א פרק ה
בסופו של דבר כולם רוצים קצת שקט, הפוגה מתלאות החיים, להביט בכל מה שיגעת והשגת בשבילו בחייך ופשוט לנוח. בספר מלכים פרק ה אנו מקבלים הצצה נדירה לחיי הממלכה, תקופה נדירה של שקט, של תחושת הישג והתבססות ככוח שאינו מאויים, ולמעשה אנו מקבלים הגדרה נדירה ביותר לשלווה במקרא: “וַיֵּשֶׁב יְהוּדָה וְיִשְׂרָאֵל לָבֶטַח, אִישׁ תַּחַת גַּפְנוֹ וְתַחַת תְּאֵנָתוֹ, מִדָּן וְעַד-בְּאֵר שָׁבַע, כֹּל יְמֵי שְׁלֹמֹה” (מלכים א ה, ה).

ריקוד #   12  השיר  בראשית

000

אינטליגנציה ראשית: 2 – בראשית

היכולת להתחיל כל דבר מהתחלה בכל מקום, גיל או זמן אישה רואה למרחוק
  אם הרואה למרחוק מלמדת אותנו שאנו יכולים תמיד להתחיל מחדש לאחר איסוף הרסיסים שבו התנפצה לנו הנשמה. אין זמן או מקום או גיל שבו איננו יכולים להתחיל מחדש.
בראשית

בראשית פרק א
תחילה היה תוהו ובוהו, כך על פי סיפור הבריאה בספר בראשית פרק א. ואז, שלב אחרי שלב, נעשה סדר בבלגן – תחילה נברא האור ואז האל מפריד בין אור וחושך ונותן להם שמות כיום ולילה. אחר כך בורא האל את הרקיע, השמיים שהם כמו יריעה המפרידה בין מים למים, אלו שלמטה ואלו שלמעלה.

ריקוד #   13  השיר  ליבבתיני

000

אינטליגנציה ראשית: 3 – אהבה

היכולת לעשות דברים מאהבה כתרופה של כל התרופות אוהבת כל הדברים
  מלמדת אותנו אהבה ללא תנאי, הנאה מכל הדברים כיצד לאהוב את כל המרכיבים של חיינו.
כיצד לסלוח לעצמנו ולאחרים, לפתח קבלה ולהימנע מביקורתיות.
האהבה היא המרפא לכל המכאובים
כיצד לאהוב את האמת
ליבבתיני
ארז לב ארי
מילים: ארז לב אריל חן: ארז לב ארי ורפאל היצירה
שיר השירים פרק ד
משורר שיר השירים אוהב לאהוב את אהובתו במילים. פרק ד בשיר השירים הוא מופת לכתיבה המבקשת לפענח את יופי האהובה, דרך כל האלמנטים החיצוניים המאפיינים אותה, זאת באמצעות השוואתם לדברים יפים אחרים שהמחבר מכיר.

Libavtini – ליבבתיני – ריקוד

ריקוד #   14  השיר  צמאה לך נפשי

000

אינטליגנציה ראשית: 4 – חופש

היכולת להיות או לא להיות בכל מקום בו אתה נמצא אישה רואה למרחוק
  מלמדת שכל אירוע מתרחש מתוך בחירה חופשית של כל אדם . היכולת להיות באשליה או בחופש ממנה

צמאה לך נפשי

מאיה בלזיצמן

מילים: מתוך תהלים לחן: רבי שניאור זלמן מלאדי

תהלים פרק סח

ניגון חסידי המבטא כמיהה וגעגוע, משורת ניגוני חב”ד הידועים ביותר והידוע ביותר מניגוני הרבי מלובביץ’.

ריקוד #   15  השיר  היי את
היכולת ליצור באמצעות מחשבה, אמונה ומציאות חדשה אשת השמש השוקעת
  מלמדת אותנו כיצד להתכונן וליצור מטרות ואיך להשיגן. כיצד לעשות שימוש נכון במחשבותינו כדי ליצור עולם טוב יותר 7 דורות קדימה.

Hi At – הי את – ריקוד

 

אינטליגנציה ראשית: 5 – מחשבה

ריקוד #   16  השיר  מדברים אהבה

 

אינטליגנציה ראשית: 6 – אחדות

היכולת לחזק את השונות כדי ליצור אחדות והרמוניה משוחחת עם קרובים 

Medabrim Ahava – מדברים אהבה – ריקוד

אוהבת כל הדברים
 -מלמדת אותנו להכיר ולהבין כל צורות החיים ללמוד איך לחיות בהרמוניה. להבין את השונה וללמוד את הדברים הדומים ביננו וללמוד את האמת בכל אחד ואחת מאתנו כדי ליצור אחדות והרמוניה.

מלמדת אותנו לאהוב את השונה ולקבל כל אחד ואחת. ליישם את אהבת האמת ביחסינו לכל הדברים וכך לגלות דרכים להכיר ולאהוב את האני ואת השונה.

Rotze Lichiyot – רוצה לחיות – ריקוד

ריקוד #   17  השיר  רסיסים

אינטליגנציה ראשית: 7 – התבוננות

 היכולת לדעת את עצמך דרך אחרים ודרך התנסויותיך אישה מקשיבה
 מלמדת אותנו להתבונן פנימה ולגלות את עצמנו , להקשיב לנפש ולטבע וככה נלמד להכיר את עצמנו דרך ההתנסות האישית שלנו

Resisim – רסיסים – ריקוד

 

ריקוד #   18  השיר  אל תשכחי את הלילה

אינטליגנציה ראשית: 8 – ריפוי

היכולת להבחין שככל שאתה לומד יותר אתה מבין פחות זו המרפאה
  מלמדת אותנו את אומנות הריפוי ,
הריפוי מתחיל כאשר אנו חווים ומבינים שעלינו להשתחרר מדפוסים שונים, התנהגויות שונות כדי לצמוח לגדול.
הרי ככל שיש לנו יותר ידע ויותר מידע אנו בעצם מגלים שאנו לא מבינים כלום.

Al Tishkechi Et Ha’Layla – אל תשכחי את הלילה – ריקוד

 

ריקוד #   19  השיר  שיר נבואי קוסמי

אינטליגנציה ראשית: 9 – חיסון

היכולת ללמוד איך ללמוד ולמצוא את הידע הדרוש בזמן הנחוץ מספרת סיפורים
  מלמדת אותנו דרך הסיפורים את כל המידע לו אנו זקוקים ברגע הנחוץ
מספרת סיפורים משתמשת ביכולת שלה להגיע לידע ולמידע ברגע הנחוץ .

שיר נבואה קוסמי עליז

יוני רכטר

מילים: יוני רכטר ועלי מוהר לחן: יוני רכטר

שמות פרק יג

סוף כל סוף פרעה החבול ומוכה מסכים לשלוח את בני ישראל ממצרים. אך לאחר מאות שנות גלות, בני ישראל צריכים לשנות את אורח חייהם מהקצה אל הקצה. מי שהיו מורגלים לחיי עבדות, יוצאים לחופשי ומתחילים לפסוע בדרך אל הארץ המובטחת, אשר מתגלה כקשה במיוחד.

 

ריקוד #   20  השיר  בחלום

אינטליגנציה ראשית: 10 – גילוי

היכולת לקבל את המציאות ולטפל בסיבה לצורך שינוי התוצאה
מגשימה את חזונה
( צבע קריסטל) כיצד להפוך ולהיות חזוננו להיות שלמים וטהורים .
כיצד לשחרר את האני הישן ולצעוד אל תוך החלום שהוגשם,
כיצד לכבד את התהליך שעזר לנו לעבור שינויים והמהפכים
כיצד להיות אמת.

Ba’Chalom – בחלום – ריקוד

 

חושים

ריקוד #   21  השיר  לילה מכושף

00

אינטליגנציה ראשית: ה – ראיה

 יכולת ראיה חזותית, מרחבית, על חושית, דמיונית, רב מימדית רואה למרחוק

  מלמדת אותנו לראות בשני עולמות שונים העולם המוחשי והעולם העל חושי .

ראייה מרחבית , ממדית , כיצד להשתמש כראוי ביכולתנו העל –טבעית ובכישורי הנבואה שלנו למען המין האנושי . לכבד את הגבולות והמרחב האישי.

כיצד לראות את האמת בכל המצבים בחיינוLaiyla Mechushaf – לילה מכושף – ריקודhttps://www.youtube.com/watch?v=5bqWFU8e8Uc

 יהושע פרק כהשם בית סוהר הגיע ככל הנראה משיטות הכליאה העתיקות שבהם אדם שחטא או עבר על חוקי החברה, נידון להיות מושלך לבור עמוק באדמה, כאשר מעליו רק פתח הבור שדרכו הוא יכול לראות את סהר הירח דרך הצוהר הקטן שמעליו.

ריקוד #   22  השיר  תחת שמי ים התיכון

אינטליגנציה ראשית: ו – שמיעה

יכולת שמיעת קולות, צלילים, תדרים, עיבוד, משמעת ומשמעות
אישה מקשיבה
  כיצד להיכנס לשקט הפנימי להקשיב לדממה, להבין את המשמעות , חשיבות ההקשבה בארבעת הרבדים
כיצד לגלות ולהבין את הידיעה הפנימית הקיימת במהותנו הפנימית
כיצד לשמוע את האמת

Al Pi Tnuat Ha’Rakavot – על פי תנועת הרכבות – ריקוד

תחת שמי ים התיכון

שלמה ארצי

מילים: שלמה ארצי לחן: שלמה ארצי

יונה פרק א

גם במקרא המאוכלס בדמויות ייחודית, יונה הנביא הוא דמות מרתקת בייחודיותה, שלא לומר מוזרותה. עוד בטרם הספקנו להבין מיהו בן האֲמִתַּי הזה, וכבר הוא בורח מהאל שמדבר איתו. ולא רק בורח, יונה עולה על הספינה הראשונה שהוא מוצא בנמל ועושה את דרכו לתרשיש (בטורקיה של ימינו), כאילו מתחמק מגובי רשות השידור, ולא מהאל עצמו.

ריקוד #   23  השיר  שומרני אל

אינטליגנציה ראשית: ז – ריח שומרני אל

יכולת להריח אמת ושקר ויכולת פעולה מהאמת האישית שוקלת האמת
מלמדת אותנו להריח מתי משקרים ומתי אומרים אמת, איך להשתמש באמת הפנימית בזמן הנכון ללא שפיטה
מלמדת להשתמש בחושים כדי להגיע לצדק ולשוויון.

Shomreni El – שומרני אל – ריקוד

ריקוד #   24  השיר  זאת האמת

אינטליגנציה ראשית: ח – דיבור

יכולת דיבור, כתיבה, שיתוף, הרצאה, אבחנה בין נכון ושגוי מספרת סיפורים
מלמדת אותנו איך לומר את האמת , לדבר מהמקום הנכון ללא ביקורת ושפיטה, לספר סיפורים לכתוב סיפורים שיעזרו להבחין בין נכון לשגוי בין אמת לשקר. אם השבט מלמדת אותנו לדבר מתוך האמת הפנימית שלנו מתוך נקודת הראות המקודשת שלנו. לפעמים צריך לדעת מתי לדבר ומתי לשמור את דעתנו לעצמנו לכבד את האחר.

Zot Ha’Emet – זאת האמת – ריקוד

ריקוד #   25  השיר  כותונת הפסים

אינטליגנציה ראשית: ט – טעם

יכולת להבחין בין טוב ורע, ויכולת פעולה בטעם טוב אוהבת כל הדברים
מלמדת אותנו להנות מהחיים, לטעום את החיים כך שנרגיש הנאה ושמחה. מלמדת אותנו להבחין מתי אנחנו אוהבים ומתי אנחנו הופכים לאכזריים להבחין בין טוב לרע בכל מערכות היחסים שלנו.

Kutnot Pasim – כותנות פסים – ריקוד

כתונת הפסים

אמני ישראל

מילים: מאיר אריאל לחן: ארקדי דוכין

בראשית פרק לז

ספרי ההדרכה להורים וודאי יבקרו את יעקב, אין להעדיף בן אחד על פני האחרים. אך יעקב עושה זאת ומעניק לבן הזקונים שלו – יוסף, מתנה ייחודית – כתונת פסים המסמנת את חיבתו של האב ליוסף הבן האהוב עליו מכולם.

ריקוד #   26  השיר  רגעים ארוכים

000

אינטליגנציה ראשית: י – מעשה  רגעים ארוכים

יכולת לעשות מעשים יזומים ויכולת להבחין בין מותר ואסור
אישה ההולכת זקופה
מלמדת אותנו ליזום וכאשר אנו יוזמים אנו מהווים דוגמא אישית לסביבה ולמה שאנו אומרים.
מלמדת תמיד לעמוד מאחורי מה שאנו אומרים ולהוביל דרך יוזמה להגשמת הייעוד

Regaeim Arukim – רגעים ארוכים – ריקוד

שופטים פרק יד

החופש להיות אדון לעצמך לאחר שנים של שעבוד הוא אחד האתגרים הגדולים העומדים בפני האדם היוצא לחופשי, עליו ללמוד את גבולות ומגבלות החופש. ספר שופטים מתאר את הקושי. לאחר תקופת המדבר עם ישראל לומד לחיות כעם חופשי בארצו.

ריקוד #   27  השיר  גבריאל

000

אינטליגנציה ראשית: ל – תשמיש

יכולת גילוי דרך מגע, גוף, טבע, ריקוד, תנועה, אמנויות, ציור טווה את הרשת
  מלמדת אותנו כיצד ליצור, כיצד לעשות שימוש נכון ברצונותינו כדי ליצור מחר יותר טוב. כיצד לגלות את עצמנו דרך היצירה. לפתח את כישרונותינו ולהשתמש בהם ולהתחבר ליכולות הרוחניות הטמונות בנו.

גבריאל

עפרה חזה

מילים: שמואל קרול לחן: צביקה פיק

דניאל פרק י

דניאל איש החזיונות המסתוריים מתאר בספרו כמה מפגשים עם המלאך גבריאל. באחד מהם מתואר המלאך גבריאל (על פי המדרש) כך: “אִישׁ אֶחָד לָבוּשׁ בַּדִּים וּמָתְנָיו חֲגֻרִים בְּכֶתֶם אוּפָז.

.

ריקוד #   28   השיר  תוכו רצוף אהבה

000

אינטליגנציה ראשית: נ – הלוך/דרך

 יכולת להפוך תהליך ליעד לפתרון בעיות הישרדות מורכבות אישה ההולכת זקופה

טווה את הרשת
  מלמדת שאם הגענו לשליטה בכוח ההתבוננות , ביכולת ההמצאה וביכולת לנקוט פעולה , הגיע הזמן להתחייב לעצמינו להיות בני אדם שמרגישים ומוכנים לצאת לעולם וליצור את הדרך שלנו.

Tocho Ratzuf Ahava – תוכו רצוף אהבה – ריקוד

תוכו רצוף אהבה

ישי ריבו

מילים: ישי ריבו לחן: ישי ריבו

שיר השירים פרק ג

“עַל מִשְׁכָּבִי בַּלֵּילוֹת, בִּקַּשְׁתִּי אֵת שֶׁאָהֲבָה נַפְשִׁי, בִּקַּשְׁתִּיו וְלֹא מְצָאתִיו” (שיר השירים ג, א). עם ערגה אל אהוב אשר איננו, משוטטת הדוברת של פרק ג בשיר השירים, כאחוזה בכַבלי האהבה אך את אהובה אינה מוצאת. 

*היא מאירה לנו כיצד לנקוט את הפעולות הדרושות להתחברות ליצירתיות שלנו ולהתמסרות לזרימה.
כיצד ליצור את הזרימה שלנו לאחר שהגענו לתובנות כדי שנוכל ללדת את החלום בעולם המוחשי.

ריקוד #   29  השיר  קסם הנשמה

אינטליגנציה ראשית: ס – רוגז/בטן

יכולת תרגול הפנמה ואימון אישי, יכולת פעולה מתוך אמונה שוקלת האמת
(חום) מלמדת אותנו לקבל את האמת שבהתנסויות שלנו , אם אנו מתבוננים בעצמנו בעיניים אובייקטיביות ומקבלים את מה שאנו מגלים. לאחר תרגול והפנמה של ההתנסויות שלנו אנו לומדים לקבל אמת זו והיא הופכת לאמונה.

Kesem Ha’Nshama – קסם הנשמה – ריקוד

במדבר פרק כא

ושוב בני ישראל מגיעים למקום חדש בנדודיהם במדבר – קָדֵשׁ. מרים מתה ונקברת שם, לבני ישראל אין מים, ומה הם עושים? נקהלים על שני האחים – משה ואהרן ודורשים – מים! “וַיָּבֹאוּ בְנֵי יִשְׂרָאֵל כָּל הָעֵדָה מִדְבַּר צִן בַּחֹדֶשׁ הָרִאשׁוֹן וַיֵּשֶׁב הָעָם בְּקָדֵשׁ וַתָּמָת שָׁם מִרְיָם וַתִּקָּבֵר שָׁם. וְלֹא הָיָה מַיִם לָעֵדָה וַיִּקָּהֲלוּ עַל מֹשֶׁה וְעַל אַהֲרֹן” (במדבר כ, א–ב).

ריקוד #   30  השיר  סימנים של אוהבים

אינטליגנציה ראשית: ע – שחוק/מוח

 ע שחוק/מוח
יכולת משחק, הגיון, מיון, עיבוד, ניתוח, שאלה, חקירה מודעת מספרת סיפורים
( צבע אדום) מלמדת אותנו להשתמש בהומור כדי להפיג את פחדינו ולאזן בין מה שמקודש למה שפשוט. דרך הסיפורים עולים שאלות וניתנות תשובות המוביל אותנו לצמיחה באמצעות צחוק . כיצד להשתמש באמת כדי לפתור את בעיות החיים או להתמודד עם אתגרים שהם מציבים. יש לחלוק את אמיתות אלו עם הדורות הבאים.

Simanim Shel Ohavim – סימנים של אוהבים – ריקוד

ירמיה פרק ב

בסוף תקופת בית המקדש הראשון בוחר האל נער בשם ירמיהו ומחליט להפוך אותו לנביא, מבלי שניתנת לו האפשרות לסרב – “בְּטֶרֶם אֶצָּרְךָ בַבֶּטֶן יְדַעְתִּיךָ, וּבְטֶרֶם תֵּצֵא מֵרֶחֶם הִקְדַּשְׁתִּיךָ” (ירמיהו א, ה).

ריקוד #   31  השיר  אני העבד

 יכולת חיברות, חמלה, מחויבות, קבלה, שילוב וניהול אחרים אישה ההולכת זקופה
   מראה לילדי האדמה כיצד להנהיג באמצעות מתן דוגמה אישית במקום לעמוד על כך שאחרים ישמעו למנהיג. מלמדת אותנו לשנות מצבים בחיים באמצעות נקיטת פעולות בעצמנו, בלי להיות תלויים באחרים. ללכת לפי הלב והמחויבות האישית שלנו להיות תמיד בחמלה . להיות גאים בהישגנו באמצעות הערכה עצמית ולא חשיבות עצמית. זוהי מנהיגות אמיתית

Ani Ha’Eved – אני העבד – ריקוד

איציק קלה

מילים: עוזי חיטמן לחן: יורם חיימוב

דברים פרק לב

בטרם ייכנסו בני ישראל לארץ, מפקיד משה בזיכרון העם את שירת האזינו. משה, היודע שנמנע ממנו להיכנס לארץ, מבקש להותיר צוואה שִירִית לעם ישראל “הַאֲזִינוּ הַשָּׁמַיִם וַאֲדַבֵּרָה וְתִשְׁמַע הָאָרֶץ אִמְרֵי פִי.” מהם הדברים החשובים שיש למשה לומר רגע אחד לפני הסוף?

ריקוד #   32  השיר  לא אבקש את ידך

אינטליגנציה ראשית: ק – שינה/תא

ק שינה/תא
יכולת התמודדות בדילמות ערכיות מוסריות, כבוד האדם וחירותו
שומרת החוכמה
מלמדת לפתח את האני באמצעות כיבוד האמת המצויה בכל דבר.
מלמדת את ערכיות החיים והמוסריות .
מלמדת כיצד לקיים יחסי גומלין עם אחרים, תמיד ממקום של כבוד למרחב המקודש וחירות האדם.
מלמדת אותנו להשתמש בזיכרון הטמון בנו וכל הידע הקיים בנו.
כיצד לכבד את האמת

Lo Evakesh Et Yadech – לא אבקש את ידך – ריקוד

שמות פרק לב

העמים הקדומים ששכנו על פני כדור הארץ האמינו בטבע עצמו כאלוהות.

כך מצאו הפָּגָנים אלים רבים ברחבי הטבע – אל השמש, אל הירח אל הכוכבים ואלים נוספים. בממלכה הפרסית רווחה האמונה שיצר זרתוסטרה המאמינה בשני אלים – האל הטוב והאל הרע.

מקורות

Punkanen, M., et al., (2017). רגשות בתנועה: דיכאון בריקוד-תנועה ומחול-תנועה בטיפול בדיכאון. ספרי היד של אוקספורד באינטרנט. DOI: 10.1093/oxfordhb/9780199949298.013.58
גודיל, ס. (2016). טיפול בריקוד/תנועה והאומנויות בבריאות: 50 השנים הראשונות. כתב העת האמריקאי לטיפול במחול. https://dx.doi.org/10.1007%2Fs10465-016-9235-z Balgaonkar, AV. (2010). השפעת מחול/ טיפול מוטורי על ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדים. כתב העת הבינלאומי לאמנויות ומדעים . www.openaccesslibrary.org/images/XEW191_Asmita_Vilas_Balgaonkar.pdf
Verghese, J. et al., (2003) . פעילויות פנאי והסיכון לדמנציה בקרב קשישים. ניו אינגלנד ג’ורנל לרפואה . DOI: 10.1056/NEJMoa022252
מרום, ד ‘ואח’, (2016). יתרונות קוגניטיביים של ריקוד חברתי והליכה בגיל מבוגר: המוח הרוקד ניסוי אקראי מבוקר . גבולות במדעי המוח הזדקנים. https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00026
Machado LT ואח ‘, (2018). ריקוד למען נוירופלסטיות: סקירה שיטתית תיאורית . מדעי המוח וביקורות ביו -התנהגותיות. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.12.010

עבודה של דוד אוחיון – בוגר קורס תרפיה בריקוד